อาหาร ผิวใส

สำหรับผู้หญิงหรือว่าผู้ชายแต่โดยส่วนมากก็น่าจะเป็นผู้หญิง สำหรับใครที่อยากผิวสวยผิวใสก็มารวมกันที่นี่เลยดีกว่า เพราะวันนี้เราจะพาทุกท่านมารู้จักกับ อาหาร ผิวใส มันจะต้องเป็นตัวช่วยที่ดีให้กับทุกท่านได้อย่างแน่นอนเลยทีเดียวเชียว เรียกได้ว่าเป็นวิตามินที่ทุกคนจะต้องทานอย่างสม่ำเสมอ เพราะว่าไม่ต้องไปฉีดยาไม่ต้องไปทำอะไรเลยเพื่อที่จะให้ผิวของเรานั้น สวยงามเพียงแต่ทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำอย่างสม่ำเสมอชีวิตของเราก็จะสวยใสมีออร่า ดังนั้นน่าจะสนใจกันแน่นอนสำหรับเรื่องนี้ สำหรับสาวๆหลายๆคนใครๆก็อยากที่จะมีผิวดีๆกันทั้งนั้น แต่มีการดูแลแล้วดูแลอีกก็ยังได้ไม่ดีเท่าที่ควรซึ่งต้องบอกเลยว่าสำหรับการบำรุงแค่ภายนอกเพียงอย่างเดียว มันอาจจะไม่เพียงพอดังนั้นสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ เราจะต้องบำรุงให้สวยตั้งแต่ภายในจนภายนอกให้ความสำคัญมันทั้งคู่

ซึ่งอย่างที่กล่าวไปว่าเราต้องบำรุงทั้งภายในและภายนอก มันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวของเรานั้นเป็นฝั่งและเป็นออร่าได้ดีมากกว่าเดิม ดังนั้นการทานจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เป็นตัวช่วยที่ดีเลยทีเดียว ดังนั้นหลายคนก็คงจะงงว่าแล้วจะทานอะไรทานอะไร และมีประโยชน์ต่อผิวซึ่งวันนี้เราจะพาทุกคนมาทานอาหารและผักผลไม้ ซึ่งแต่ละชนิดนั้นก็มีผลต่อผิวของเราอย่างแน่นอนเรียกได้ว่า วันนี้เราจัดพืชผักผลไม้มาแบบศูนย์รวมวิตามินที่จะทำให้คุณนั้นผิวขาวสวยใสมีออร่า สำหรับผู้หญิงแล้วเชื่อได้เลยว่าเรื่องผิวนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญมากไม่ว่าใคร ก็อยากให้ผิวขาวใสดูดีเพราะมันเป็นสิ่งที่บ่งบอกถึงสุขภาพด้วย ดังนั้นน่าจะอยากรู้กันแล้วมาดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 

  • กลูต้าไธโอน มันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ต้องบอกก่อนว่ามาในรูปแบบของโปรตีน สำหรับฉีดเข้าร่างกายอาจจะมีผลข้างเคียงเล็กน้อย ซึ่งต้องบอกเลยว่ามันจะเปลี่ยนเม็ดสีผิวสีน้ำตาลดำเป็นสีชมพูขาว ดังนั้นมันจึงเป็นตัวช่วยที่ทำให้การปรับผิวให้ขาวใสขึ้นตาสิ่งที่ควรระวังเลยก็คือ ถ้าคุณสิเข้าไปแล้วในความเข้มข้นสูงมันอาจจะเกิดอันตรายมากกว่า เป็นประโยชน์ก็ได้ดังนั้นถ้าหากใครที่กลัวในการทำรูปแบบนี้ ไม่กล้าฉีดแล้วก็ไม่อยากเสียงเพราะกลัวจะเกิดอันตรายเรา ก็มาทานพวกผักผลไม้ที่มีสารกลูต้าไธโอนอยู่มันก็เป็นตัวช่วย ที่ทำให้เรามีผิวที่ดีได้เช่นเดียวกันอย่างเช่น ผักโขม ถั่วลันเตา เห็ดทุกชนิด แล้วก็บีทรูท ต้องบอกเลยว่ามีสารอาหารที่จำเป็นอยู่ที่จะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวดี
  • คอลลาเจน สำหรับคอลลาเจนนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายอยู่แล้วหลายๆคนนั้น น่าจะรู้กันดีอยู่แล้วว่าคอลลาเจนนั้นยิ่งมีมากยิ่งทำให้ผิวของคุณนั้น สวยคอลลาเจนนั้นเป็นโปรตีนที่ถูกสร้างจากกรดอะมิโนของร่างกาย โดยปกติร่างกายของคนเรานั้นแต่ละคนนั้น มักจะมีคอลลาเจนอยู่ประมาณ 25-30 เปอร์เซ็นต์โดยจะอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย แล้วมันจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นมีผิวหนังที่เต่งตึงกระชับไม่เหี่ยวย่นนั่นเอง แต่เมื่ออายุมากขึ้นคอลลาเจนมันก็จะลดลงตามกาลเวลาแต่สาวๆ ก็ไม่ต้องห่วงเพราะว่าเรายังมีวิธีการเพิ่มคอลลาเจนให้กับร่างกายของเรา มันก็คือการทานผักผลไม้หลายๆชนิดรวมถึงผักด้วยมักจะอยู่ใน กะหล่ำปลี คะน้า ผักกาดหอม แครอท รวมผลไม้หลากหลายชนิดด้วยก็สามารถทานได้

  • วิตามินซี ทุกคนน่าจะเคยกันอยู่แล้ววิตามินซีมันเป็นสิ่งที่ร่างกายนั้น จำเป็นอยู่แล้วดังนั้นต้องบอกว่าวิตามินซี มันมีประโยชน์สูงมากๆนอกจากมันจะเป็นตัวช่วยเพิ่มวิตามินให้กับร่างกาย และมันยังเป็นตัวช่วยในการดูแลสุขภาพผิวให้ดีอยู่ตลอดเวลาอีกด้วยรักนั้น ขอบอกเลยว่าผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆจึงเป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวของคุณนั้นสวยงาม ได้ขอบอกเลยว่าผักผลไม้หลากหลายชนิดมีวิตามินซีที่สูงมากซึ่งทุกท่านก็สามารถไปหาเลือกทานได้ตามความชอบ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่มีรสหวานหรือผักเอาไว้ทำกับข้าวทานตอนเย็น ซึ่งต้องบอกเลยว่ามันเป็นตัวช่วยที่ดีอย่างแน่นอน

  • Grape Seed เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่กล้าพูดได้เลยว่ามันมีประสิทธิภาพที่สูงมากที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะมันมีสารฟลาโวนอยด์เรียกว่ามันเป็นสารที่มีประสิทธิภาพที่สูงกว่าวิตามินซีขึ้นไปอีก ดังนั้นต้องบอกเลยว่าการบำรุงก็ย่อมมากกว่าที่สำคัญ มันยังช่วยบำรุงในการทำให้ผิวหนังไม่เหี่ยวย่นไม่แก่ชรา ดังนั้นต้องบอกเลยว่าหนังเต่งตึงอย่างแน่นอนรวมถึงปัญหาผิวสีที่แตกต่างกัน มันก็เป็นตัวช่วยที่ลดปัญหาผิวที่ไม่สม่ำเสมออีกด้วยเอายายว่ามันจะลดกระบวนการผลิตเม็ดสีที่ผิดปกติ ฝ้ากระจุดด่างดำมันจะเป็นตัวขจัดออกให้หมดและมันเป็นสิ่งที่อยู่ในองุ่นบลูเบอร์รี่เชอรี่ แล้วก็เปลือกสนควรทานพวกเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากเมล็ดองุ่นจะทำให้ได้รับประสิทธิภาพสูงมากๆ

  • เครื่องดื่มทางเลือก ในปัจจุบันต้องบอกเลยว่าได้มีเครื่องดื่มที่เป็นตัวช่วยที่ทำให้ผิวขาว ซึ่งเอาง่ายๆว่าสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผักหรือทานผลไม้แต่ก็ยังสามารถที่จะดูแลตัวเองได้ปัจจุบัน ต้องบอกหรือว่ามันเป็นเครื่องดื่มที่ใช้ชงกับน้ำ และสามารถทานได้เลยเรียกว่ามันเป็นคอลลาเจนที่เอาไว้ผสมน้ำทาน เพื่อทำให้ดูแลผิวแล้วก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงมีสารอาหารสำคัญสำคัญหลายอย่างเลย แล้วที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายไม่ว่าจะในเซเว่นอีเลฟเว่นก็สามารถหาซื้อได้รสชาติดีดื่มง่าย มันก็ขึ้นอยู่กับแต่ละคนว่าจะดื่มเครื่องดื่มทางเลือกหรือว่าจะเลือกทานพวกผักผลไม้อย่างไรก็มันก็ได้ประโยชน์เหมือนกัน

อาหาร ผิวใส