You are currently viewing อาหารบำรุงผิว ถ้าคุณอยากหน้าใสรีบเลย

อาหารบำรุงผิว ถ้าคุณอยากหน้าใสรีบเลย

  • Post author:
  • Post category:Blogging

เดี๋ยววันนี้เราจะมาแนะนำ อาหารบำรุงผิว ต้องยอมรับเลยว่าการดูแลรักษาผิวพรรณให้มีความสมบูรณ์นั้น โดยที่คุณไม่ต้องไปใช้การรับประทานยาเสริมเลย แล้วการเกิดสิวก็เป็นสิ่งที่ปกติอยู่แล้วที่จะเกิดขึ้นกัน มันขึ้นอยู่กับความดูแลว่าให้มันหายเร็วอย่างไร อยากจะให้หน้ามาใส่เหมือนเดิมอย่างรวดเร็วนั้นคุณควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อผิวพรรณที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ จริงๆแล้วสิวนั้นไม่ได้เกิดจากการที่คุณล้างหน้าไม่สะอาดเลยไม่ใช่ปัญหาหลัก ปัญหาหลักๆเลยจากการเกิดสิวนั่นก็คือมันจะมีอาหารบางอย่าง ที่เป็นตัวก่อให้เกิดปัญหาสิวขึ้น และแน่นอนว่าหลายคนก็ยังจะไม่ทราบ ในเรื่องของการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้สิวหายเร็วยิ่งขึ้น มีอะไรบ้างไปติดตามกัน

อาหารบำรุงผิว รับประทานผัก

อย่างแรกเลยก็คืออยากจะให้คุณรับประทานผักมากๆเลย ผักมันมีประโยชน์มากมายรอบด้านอยู่แล้ว แต่ในส่วนหลักๆเลยของผักนั่นก็คือ ไฟเบอร์ มันจะเป็นตัวช่วยที่ดีมากในเรื่องของอาการท้องผูกและยังมีส่วนเกี่ยวข้องยังมีวิตามินเสริมและแร่ธาตุต่างๆ ที่เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับผิวพรรณของเรา ไม่ว่าจะเป็นผักในชนิดต่างๆไม่ว่าจะเป็นผักใบเขียว ผักสีส้ม ผักสีแดง ผักสีเหลือง หลักๆเลยมันก็จะมีเบต้าแคโรทีนสูง และแน่นอนว่ามันเป็นตัวช่วยในเรื่องของผิวที่ดีขึ้น หลายคนนั้นก็เอาผักไปทำเมนูได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะทานกันแบบสดๆเลยหรือจะทานในรูปแบบของการทำเป็นสลัดก็ได้ หรืออาจจะทำเป็นเครื่องดื่มโดยการผสมน้ำเข้าไปที่ทำให้เราสามารถกินน้ำผลไม้ได้ มันก็จะทำให้เรามีสารอาหารที่ดีขึ้นไม่แพ้กันเลย

ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลมากจนเกินไป

อย่างแรกเลยก็คือพวกขนมต่างๆ ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลมากจนเกินไป ต้องยอมรับเลยว่าในปัจจุบันมีขนมมากมายให้เลือกรับประทาน และขนมอยู่แล้วหลายคนเข้าใจกันดีว่ามันมีส่วนผสมของน้ำตาลที่เยอะมากเลยทีเดียว สำหรับใครที่ต้องการอยากจะให้ผิวพรรณใสและรักษาการเกิดสิวให้กลับมารวดเร็วยิ่งขึ้นนั้นก็คือคุณจะต้องหยุดรับประทานพวกนี้ไปเลย แน่นอนว่าน้ำตาลนั้นมันเป็นตัวที่ทำให้เกิดสิว สำหรับใครที่หลีกเลี่ยงของหวานไม่ได้นั้นก็แนะนำให้รับประทานช็อกโกแลต มันยังมีส่วนของน้ำตาลที่น้อยกว่าในขนมประเภทอื่น

ดื่มชาเขียวแท้ 

ต้องยอมรับเลยว่าการดื่มชาเขียวแท้ๆนั้นจะช่วยให้คุณผ่อนคลายมากยิ่งขึ้น หลายคนก็จะใช้ร้านคาเฟ่ในการผ่อนคลาย เราอยากจะให้แนะนำในการสั่งดื่มชาเขียวเป็นหลัก เพราะว่าชาเขียวของแท้นั้นจะไม่ใส่ส่วนผสมของน้ำตาลเลยสักนิดเดียว และการทานชาเขียวในรูปแบบของร้อนก็ยังได้ประโยชน์ด้วย และบางคนอาจจะทำใส่ตู้เย็นกันไว้บ้างก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดที่ได้รับประโยชน์มากที่สุดก็คือการที่ทานตอนร้อนๆ สมัยนี้คุณก็สามารถซื้อชาเขียวที่เป็นมะลิก็ได้นะ เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งหัดทานชาเขียวใหม่ๆเลย ชาเขียวมะลินั้นก็จะมีรสชาติที่ไม่เข้มข้นจะเกิดไปด้วย แล้วยังทำให้คุณได้รับกลิ่นหอมของชาเขียวอีก